Chắc hẳn bạn đã không ít lần nghe đến cụm từ “tuổi trung niên” trong cuộc sống hàng ngày. trở lại sau đó Tuổi trung niên là gì?? Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về khái niệm này qua bài viết dưới đây.

Tuổi trung niên là gì?

Tuổi trung niên hay còn gọi là trung niên hay tuổi trung niên dùng để chỉ độ tuổi trên thanh niên nhưng dưới chuyển sang tuổi già. Tuổi trung niên sẽ được đánh dấu bằng nhiều thay đổi về thể chất, nhận thức… Cơ thể người trung niên có xu hướng chậm lớn hơn, đồng thời có một số nhạy cảm về dinh dưỡng.

Người trung niên bao nhiêu tuổi?

Đàn ông trung niên bao nhiêu tuổi? Phụ nữ trung niên bao nhiêu tuổi? Câu hỏi này được hỏi bởi một số người. Mặc dù còn rất nhiều ý kiến ​​khác nhau về độ tuổi của người trung niên nhưng theo Tổ chức Y tế Thế giới WHO, tuổi trung niên bắt đầu từ độ tuổi 40 đến 65. Sở dĩ họ có nhận định này là ở độ tuổi này mọi người sẽ trải qua nhiều nhất. thay đổi tâm sinh lý rõ rệt.

Về cơ bản, không có sự khác biệt về tuổi trung niên giữa nam và nữ. Có lẽ sự khác biệt nằm ở sự thay đổi tâm sinh lý của hai giới.

Người tuổi trung niên cần lưu ý điều gì về sức khỏe?

Các vấn đề sức khỏe ở tuổi trung niên sẽ có vẻ khá rõ ràng. Dưới đây là một số bệnh mà người trung niên cần lưu ý:

Vôi hóa

Ở giai đoạn này, mật độ xương giảm dần, xương có thể trở nên dễ gãy hơn và nếu xương bị tổn thương thì khả năng tự lành càng tăng. Đặc biệt ở những phụ nữ đã bước qua thời kỳ tiền mãn kinh, nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp càng cao hơn. Một số bệnh khớp mà người trung niên có thể gặp phải bao gồm:

• Bị hỏng
• Viêm khớp gút cấp tính và mãn tính
• loãng xương
• Vôi hóa
• Viêm khớp dạng thấp…

Thay đổi sinh lý

Khi bước vào độ tuổi trung niên, cả nam và nữ đều có những suy giảm nhất định về khả năng tình dục. Phụ nữ có thể đối mặt với thời kỳ tiền mãn kinh và nam giới có thể bị rối loạn cương dương với các biểu hiện như xuất tinh sớm, giảm ham muốn, giảm chất lượng tinh trùng …

Phụ nữ có thể bị mất ngủ, khó ngủ, chóng mặt, bốc hỏa, giảm trí nhớ, thay đổi tâm trạng, cáu gắt …

Thay đổi trọng lượng

Nhiều người khi bước vào độ tuổi trung niên sẽ có sự thay đổi lớn về cân nặng. Dù không muốn nhưng cân nặng của họ thường tăng lên một chút. Khi cân nặng tăng lên, nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường và đột quỵ cũng có thể tăng lên.

Vì cơ thể có những thay đổi lớn nên về tâm lý, người trung niên cần hết sức lưu ý đến sức khỏe, ăn uống, nghỉ ngơi để luôn có một sức khỏe tốt nhất. Bạn có thể bổ sung các sản phẩm chứa nhiều canxi và thực phẩm chức năng hỗ trợ xương khớp, dùng các sản phẩm hỗ trợ cho người tiền mãn kinh, tập thể dục thể thao thường xuyên để tăng cường sức khỏe, kiểm soát cân nặng. Chế độ ăn uống cũng cần được bổ sung một cách hợp lý, khoa học hơn…

Hi vọng những chia sẻ của chúng tôi trên đây đã giúp bạn biết được tuổi trung niên là gì và tuổi trung niên là bao nhiêu. Cảm ơn đã theo dõi bài viết.

>>> Xem thêm:

• 5 máy tập tốt nhất cho người cao tuổi
• Người già có dùng được ghế massage không?
• Bảng chiều cao và cân nặng chuẩn theo độ tuổi của nam giới

• #Trung #niên #là #gì #Người #trung #niên #là #bao #nhiêu #tuổi